痛经的预防从哪方面着手

本文摘要：（1）自学掌控月经公共卫生科学知识：女青年多自学一些有关的生理卫生科学知识，中止对月经产生的误会，避免或提高不当的心理变化，是防治痛经的首要问题。（2）生活居家要有一定规律：维持身体健康，就要遵从一定的法度，适应环境自然环境的变化，饮食、居家、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于类似的生理现象，在生活与居家、劳作方面必需要合理安排，有一定的规律。

（1）自学掌控月经公共卫生科学知识：女青年多自学一些有关的生理卫生科学知识，中止对月经产生的误会，避免或提高不当的心理变化，是防治痛经的首要问题。（2）生活居家要有一定规律：维持身体健康，就要遵从一定的法度，适应环境自然环境的变化，饮食、居家、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于类似的生理现象，在生活与居家、劳作方面必需要合理安排，有一定的规律。

不应过食生冷，不应留居寒湿之地，不应过劳或过逸等，特别是在是月经期更加必须防止严寒性刺激，淋雨过河，剧烈运动和过度精神性刺激等。（3）大力作好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病妖的能力减少，更容易造成病妖的侵犯而发作。

严肃作好五期卫生保健，对于防治痛经具有最重要意义，尤其是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健有利而导致的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志休养，劳动锻炼等，都要秉承一定的保护措施，方不致引发妇女病，从而确保身体健康。

（4）锻炼身体提升身体健康水平：常常锻炼身体，能增强体质，增加和避免疾病的再次发生。如汉代医学家华佗就早就认识到体育锻炼能增进血脉流通，关节流利，气机调畅，可预防疾病，从而创办了“五禽戏”，可供世人健美运用。

妇女常常地参与一些体育锻炼，对于防治和化疗月经期腹痛也是有益处的。（5）大力展开妇科病的就诊：大力正确地检查和化疗妇科病，是防治痛经的一项最重要措施。首先月经期不应尽量避免做到不必要的妇科检查及各种手术。

若行放环、合液术，以及妇科检查等，皆不应在月经整洁后3～7天内展开，这样可避免细菌下行病毒感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，穿孔肌层，缝线不要穿越子宫内膜，防止导致子宫内膜异位。关键是找到患上妇科病疾，要做大力化疗，以祛除引发痛经的隐患。

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